みにまるなひげ

引っ越しの多いミニマリスト漫画家「ひげ羽扇」のブログ。


読書-食養/肌断食

【読書】「化粧品に頼らない素肌美人のつくりかた」美容皮膚科医が10年以上実践している肌断食【メモと感想】

10年以上ファンデーションも化粧水もシャンプー剤も使っていない美容皮膚科医による、肌断食実践法の一冊。本書を読んで私も湯シャンを始めました。参考部分のメモと感想まとめ。

【読書】「肌断食」肌は入れるところでなく出すところ。何もつけない美肌術【メモと感想】

高級化粧品やエステなど美肌を求めつづけていた著者。枕に血がつくほど悪化した肌からスタートした、何もつけない「肌断食」の記録です。参考になった部分の読書メモと感想をまとめました。

【読書メモと感想】節食健康法の名著「無病法」。40代で生死の淵→少食を続け102歳まで健康に生きた男の手記。

世界で読み継がれている節食健康法の名著「無病法」。私が少食(1日1〜2食)を実践するきっかけになった本です。参考になった点の読書メモと感想をまとめています。